冷冻酸奶是健康的甜点吗

2025/3/14 来源：不详

酸奶的最基本形式最早起源于大约5,年前的中东，但是要经过很长的时间才能进行试验。它的冷冻品种（最初将其引入世界的商业品牌称为“Frogurt”）是在70年代初在新英格兰发现的。

冷冻酸奶的营养价值根据您添加或不添加的调味料以及选择使用的酸奶类型而有所不同。以下是该零食几种变体之一的营养信息。半杯普通冷冻酸奶约有：

卡路里：蛋白质：4克脂肪：2克糖：17克碳水化合物22g卡路里：毫克冷冻酸奶健康吗？

是的，冷冻酸奶本身是很健康的甜点，但是其添加的配料浇头才是整个“冷冻酸奶是否健康”问题中遇到的最大障碍。健康与否所以本质取决于你打算添加什么。

有些人可能选择用糖浆，焦糖，巧克力片，酒浸樱桃等来称量自己的果冻。其他人则可能更喜欢使用更健康的选择，例如切成薄片的水果或格兰诺拉麦片。关于冷冻酸奶的最好的事情之一就是可以很容易地为喜欢它的人定制酸奶。

冷冻酸奶的潜在健康益处

它包含保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，它们实际上对您有益。它自然是低热量的。您可以找到（或制造）低糖品种，使其成为患有糖尿病或其他健康问题的人的理想选择。它含有益生菌，它们是有益的活细菌，有助于保持肠道健康，对消化系统也非常有用。这意味着他们可以帮助解决消化问题。冷冻酸奶的变化

夏季炎热的每一天都适合吃冷冻酸奶，并且通过搭配不同的配料，可以搭配出更多的品种。有脱脂，低脂甚至希腊酸奶可供选择。就像老式酸奶一样，冷冻酸奶的稠度因脂肪含量而异。

也有多种口味。有些人选择纯酸奶作为基础，然后用各种浇头或自己喜欢的水果或格兰诺拉麦片。

冷冻酸奶与冰淇淋：哪个更好？

自从四十年前首次发明冷冻酸奶以来，一直存在“冷冻酸奶与冰淇淋”的争论。

两者之间的真正区别在于脂肪含量。以一杯香草为例。冰淇淋含有卡的热量。冷冻的酸奶中含有。热量上虽然相差不是太多，但真正值得注意的是脂肪含量的差异。

香草冰淇淋含有15克脂肪和9克饱和脂肪。冷冻酸奶含有6克脂肪和4克饱和脂肪。不到一半的脂肪。这些差异对于腰围或只是试图保持总体健康状态时，这还是很值得注意的。

至于哪种口味更好，这取决于食用它的人。当然，有一件事是肯定的，当我们将哪种食物放入人体时，美味与健康的抉择，有时候还是取决于当前的健康需求多一点还是情绪安抚需求多一点。