三天部队食谱减肥法第二天没效果,没瘦持

2025/1/7 来源:不详

大菠萝的减肥进度表

年龄:25岁

身高:cm

初始体重:70.5KG

今天体重:69.8KG

说了吧!周末是减肥很大的敌人之一!

我发笑今天携男友带我晚饭,我有点破坏食谱了,我没有吃很多,我基本就看看

周末我的感觉就是今天周六嘛,我一早起来都差不多10点了,昨天敲键盘的时候,就是我起床的时间

10点多吃了早饭,没多久有想继续吃

我没拍食物的照片了,因为网上有很多的图片。

大家按食谱吃应该能有效

早餐时间10:15

一片全麦面包烤了,太好吃了,吃完就想再来一个

一个鸡蛋无油煎鸡蛋

半根香蕉

午餐时间13:20

3片四洲香葱味苏打饼干(大概17g)

没找到白软干酪我吃的希腊酸奶(含糖的,这可能是我没瘦的原因)

一颗水煮蛋

晚餐时间18:00

50g青椒

g油麦菜

我吃了大概g清蒸鱼

半根香蕉

75g香草冰淇淋

其实我很不明白的一点是,为什么食谱午餐吃那么少,晚餐是那么多!

关于运动

我搞了一个家里的大扫除!2个小时

我觉得这就是运动了

为了凑封面图放的图片,可以忽略

今天就这样了,谢谢小伙伴们看到这里。哈哈哈哈

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