糖尿病不宜吃鸡蛋内科医生不想血糖升高,要

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糖尿病，是一种慢性疾病，说危险也很危险，说平凡也平凡，其实就是控制好血糖。但是就是这么简单的一个血糖控制，好多人都没办法控制好，会出现血糖控制不佳的现象。

其实主要还是在于个人，保持一个好的约束力，才会让血糖保持在稳定状态。而血糖的控制与每天摄入的食物有关，有些食物摄入过多，容易引起血糖升高。

血糖波动太大，也就容易触发一些重大疾病。大家都知道吃鸡蛋对我们而言有很多好处，并且鸡蛋被称为“全营养食品”，那么糖尿病患者能不能吃鸡蛋呢？避免血糖升高又应注意哪些食物呢？

01吃鸡蛋对人的好处如下：

1、能够为机体补充丰富的维生素A，而维生素A在防止皮肤黏膜过度角化方面的作用非常明显，适当吃鸡蛋补充维生素A能够让皮肤更加光滑细腻。

2、蛋黄里含有一种特殊的卵磷脂物质，在人体吸收之后会释放出一种胆碱。对脑部有一定的滋养作用，帮助提高记忆力。对中老年人预防老年痴呆，也有一定的效果。

3、蛋黄里还含有丰富的抗氧化物叶黄素，这些物质还可以有效的保护视力。对于上学族和上班族，清晨一颗鸡蛋提高记忆力、抗耐饿能力，以及保护视力都是有极大的好处。

4、能够预防和缓解肌肉衰减症，因为鸡肉重要的构成原料是蛋白质。通过早晨吃一个鸡蛋为机体补充优质蛋白质，在促进肌肉的力量和肌肉质量方面的好处非常明显。

02糖尿病不宜吃鸡蛋？

通常来说，糖尿病病人可以吃鸡蛋，但要注意适量，不可过量。鸡蛋含有丰富的优质蛋白、脂溶性维生素以及钙、铁等矿物质，能够补充糖尿病病人的营养所需。

并提供一定的能量支持，因此糖尿病病人是可以吃鸡蛋的。每天糖尿病患者吃一个鸡蛋，没有问题，但是注意不要多吃。

因为鸡蛋尤其是蛋黄里边富含胆固醇，进食了过多的鸡蛋，可能会导致甘油三酯的上升。所以不要过多的进食鸡蛋，每天一个鸡蛋的问题不大。

另外要注意，烹调的方式尽量少油、少盐，水煮蛋的方式比较好，如果是煎蛋，可能会导致进食的油可能过多。

煎鸡蛋富含大量的热量和热卡，能够快速经过食管、胃黏膜迅速转化成葡萄糖。如果摄入了过多的煎鸡蛋，还会起到体内血脂含量过高的情况。

03内科医生：不想血糖升高，要远离这7物

1.糯米类食物

很多人非常喜欢吃糯米类的食物，因为糯米吃起来软糯可口，芳香四溢，但是糯米中含有较多的碳水化合物。

而这些成分进入身体中被消化之后也会转化成糖分，所以对于患有高血糖的人来说，像是糯米类的食物最好少吃甚至不吃。

2.甜食

有的人很喜欢吃甜食，却不知道高糖饮食行为是让血糖不受控制的主要原因。此时患者没有足够的胰岛素分泌出来把糖分利用掉，还额外从食物中获取更多糖类物质。

无形中会让血糖越来越高，有时就算服用降糖药也没有太明显的作用。为了健康着想，每天糖分的摄入量应该限制，尽量避开高糖甜食。

3.香椿

香椿有“树上蔬菜”的美誉，富含的营养物质，不过并不适合糖尿病患者食用，因为糖尿病患者大多属于阴虚燥热体质。

而香椿属于生发之物，尤其是有眼底异常的患者，吃香椿可能会加重病情，导致肝火更加旺盛，引起血糖升高。

4.榴莲

榴莲中的含糖量较高且脂肪也不低、热量高，食用过量很容易造成肥胖以及血糖的飙，不利于糖尿病患者控制病情。因此，在糖尿病发病过程中需要注意饮食健康。

在血糖长期稳定的情况下可以少量食用，但是血糖波动的情况下要避免。血糖稳定时尽量选择升糖能力较弱的水果，适当食用才能保持血糖稳定。

5.瓜子

闲着没事嗑点瓜子应该是许多朋友最爱干的一件事情了，而且在印象中瓜子就小小的一颗，自己稍微的吃上一点没有事情。

但是瓜子所含有的脂肪是非常多的，一颗瓜子就相当于一滴油，所以如果吃太多的话，也不利于自身血糖的稳定。

6.油炸类食物

生活中有很多人都十分喜欢吃油炸类的食物，虽然这类食物吃起来的口感很好，但是它里面通常含有大量的热量和碳水化合物。

经常吃的话不仅会导致体内的血糖含量超标，而且还很容易使得血液中的浓稠度上升。

不仅如此，很多油炸类食品中含有丰富的动物脂肪。如果糖尿病患者吃了的话，那么体内的胆固醇含量就会增加，从而引发全身性的炎症。

7.高脂肪食物

一般来说，血糖值上升明显时需要远离高脂肪食物，有些人平时不注意饮食控制，在饮食过程中喜欢高脂肪食物。

脂肪摄取过多不仅会引起肥胖，还会引起身体指标异常，常见的血糖值、血压和血脂指标有可能变动。

如果你想保持血糖稳定，在糖尿病发展过程中防止其他并发症，你应该注意饮食的合理性，减少高脂肪食物的摄入。

04延伸：天然胰岛素找到了，坚持喝“2水”，血糖或能控制住

1、车前草

车前草比较常见，所以很多人去忽略它的药用价值。但它的营养价值是非常高的，在日常生活中经常用车前草泡水喝的话，也更加有助于我们清热解毒。

而且还能够有效的帮助我们的身体胰岛素分泌，喝点香香草泡水可以帮助我们的血糖，也能使我们的血糖降下来，是一种天然的胰岛素。

2、桑叶

桑叶这种食材，其中含有丰富的桑叶多糖以及多种微量物质，能够帮助促进体内胰岛素的分泌，起到降血糖的功效，所以被人们称为天然的胰岛素。

对于糖尿病患者来说，在平时坚持喝一些桑叶茶，能够增强胰岛细胞的活性，促进胰岛素的分泌，降低血糖值，预防并发症的产生。