男性耗阳的行为烟酒未上榜,不妨了解下

前言：

近些年来，随着选秀节目的一炮而红，制作者和导演们看到了选秀节目在市场中的巨大红利，所以随之而来，各种各样的选秀节目应运而生。从最开始偶像的出场有了一点点粉丝，再到粉丝们将偶像当成自己的家人一样，为他们看节目、打投、付出心血。

但是社会上关于这些年轻一代的新偶像，褒贬声音不太一致。好评如潮的大抵是他们的粉丝们，而贬低的声音则是批评现在的年轻男偶像太过于女性化，而没有中华男儿自古以来有的阳刚之气。在生活中，很多行为会损害阳刚之气，让我们一起来了解一下吧。

（东北地区的桑拿房）

一、耗阳榜之首：蒸桑拿

在韩剧中我们经常可以看到蒸桑拿的场景出现，再加上韩国人皮肤细腻，所以很多人都会觉得蒸桑拿是很好的美容方法。实际上也确实是这样，蒸桑拿有非常多的好处。

蒸桑拿是一种集时尚与保健两者于一体的休闲方式，不少女性特别喜爱这种在小木屋里面待上几个小时又减压又减肥还美容的生活状态。在中国东北地区，桑拿会所明显多于中国其他地区，跟东北的气候还有东北的地理文化等方面息息相关。

蒸桑拿使人的身体变得更加健康的机制是使皮肤深层产生内热效应，使全身的毛细血管得到扩张，由此加快血液循环，使人的全身各部位肌肉得到完全放松，从而达到消除疲劳，恢复体力的作用。这也就是为什么从蒸拿房里面出来的人会精神焕发的原因。

同时，蒸桑拿还对风湿症、关节炎、腰背痛、哮喘、支气管炎等病症都有一定的疗效。传统桑拿所固有的保健功效，对于长期处于劳累状态中的人来说，的确是一种高级的享受和休闲。

同蒸桑拿一起应运而生的，便是桑拿浴，它可以称得上是一种特殊的保洁方式，兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用。它可以通过几次连续的冷热交替来缓解疼痛、松弛关节。另外还可以有助于体内废物的排出，使皮肤内的各种组织都能获得更多的营养。

虽然桑拿的好处着实具有吸引力，让许多工作紧张、生活压力大的人颇好此道。然而医学专家警告说，频繁地出入桑拿场所之中，是一件很耗阳的事情，甚至有可能会成为男子不育症的元凶。

比如在桑拿浴的发源地芬兰，有相当高的男子不育症的发生率，这就和当地人民非常爱蒸桑拿脱不了干系。因为男性人群睾丸的温度比正常人的温度要低上个3°-4°，只有这样，才可以产出正常的精子。

精子对它所处环境的温度的要求比较高，只有在低于人正常体温37℃的情况下才能够正常发育。而一般来说，桑拿浴的温度都是比体温高很多的，非常不利于精子的生长，故而会造成精子活力下降，严重时还会有可能导致不育的情况发生。

二、过多辛辣刺激食物要不得

在大多数地区，尤其是川渝地区，男性普遍好辛辣，爱饮酒，可以说是无辣不欢。而且川渝地区是有名的火锅聚集地，更是养成了川渝男人餐桌上不可少辣的习惯。但是，在追求味蕾上的满足的同时，也要注意呵护身体。

（各种辛辣材料）

和抽烟喝酒一样，食用过多的辛辣刺激食物，对身体造成的伤害，同样也是慢性的。抽烟伤肺，喝酒伤肝，食用了过量的辛辣刺激性食物以后，会对男性的前列腺造成一定的影响，甚至会有可能诱发前列腺炎的产生，严重的前列腺炎会大大影响性生活。

如果是平日里经常吃辣的男性，如果想要忌口，可能还不是那么的容易。应该有人体会过那种不吃辣就会觉得全身不舒服的感觉。这是因为，辣是一种很神奇的感觉，它会让人上瘾。

辣椒的辣给人带来的是一种像针刺一样的痛觉。辣椒中的辣椒素是一种生物碱，会刺激人体产生香草醛体，从而使人体内各个器官中的神经细胞温度大大提升，由此产生触电感。

这种触电感给人体带来的刺激，会给其他细胞错误地传递一个释放信号因子——内啡肽的信号，内啡肽就是人体会感觉到愉悦的根本原因。所以，不夸张地说，喜欢吃辣的人无异于瘾君子，他们上瘾于那种自己的味蕾被辣味灼烧的疼痛之感。

辛辣刺激的食物可以刺激我们的神经，给我们造成各个感官都享受到了极大的愉悦的假象。食辣没有错，但是我们不可以为了追求一时的刺激，而不顾过度辛辣会对身体造成的伤害。

三、饮食不规律易耗阳

根据美国的最新研究表明，长期的饮食不良会对男性造成较为严重的后果。相信大家不难理解，暴饮暴食或者是节食，已经成为了文明社会中人们的一大通病，其原因主要是归咎于快节奏的社会生活，其次就是人本身的自律能力不足，不能保证规律饮食。

常常在外出差或者加班的男性朋友可能会觉得委屈，因为受他们工作环境的影响，他们的饮食不规律，其实也是不得已造成的。但是，不管饮食不规律是怎样造成的，这其中对男人们的伤害，却是实打实真真切切的。

饮食不规律造成的直接影响就是打乱人体内的胰岛素分泌节奏，从而使人体内的肝脏生物钟基因节律紊乱，最终导致内脏肥胖。内脏肥胖的人群体力消耗大，精力不足，阳气大大损耗。内脏肥胖还很容易引起肠胃疾病和皮肤疾病，比如痤疮等疾病，这一类人的骨骼密度也会远远低于那些饮食规律的人群。

四、久坐不动伤身体

一坐一整天是现在的青年人们的常态，不管他们是需要长期面对电脑办公的上班族们，还是坐在黑板前的学生党，“坐”，成了他们必不可少的一项动作。据科学研究表明，久坐是对身体非常不利的，会增加一个人患上各种疾病的风险，糖尿病就是其中的一种。

糖尿病分为一型糖尿病和二型糖尿病。前者是因为患者本身胰岛B细胞功能的衰减，导致胰岛素不足。而胰岛素在人体中起着降低血糖的作用，胰岛素的不足，会让人体内的血糖没法正常下降，从而产生糖尿病。

一型糖尿病多发于儿童和青少年，不可以凭借药物进行一个很好的治疗，只能终身凭借注射胰岛素从而维持体内正常的激素水平。二型糖尿病是胰岛功能的缺陷造成的，主要是因为细胞衰老和器官衰竭造成的，多发于老年人群体。这种糖尿病可以通过服用药物来控制。

人在长期久坐的情况下，胰岛的功能会发生衰竭，并且每多坐立一个小时，患上二型糖尿病的风险便会上升百分之二十。因此，要想预防糖尿病的发生，及时改变久坐的坏习惯是一件很重要的事情。

要想改变久坐的习惯，主要有两个方面。首先是要增加运动的时间。对于上班族来说，时间很紧凑，不能专门抽出时间来做运动，但是也可以把乘坐公交车或者地铁的时间，用来跑步或者骑单车，这样既可以运动，还有助于环保，一举两得。

另一个改变久坐习惯的方法，就是在久坐之余常常站起来活动活动身体，眺望一下远方，多看点绿色。这样不仅放松了身体，也放松了眼睛。

五、长期熬夜害机体

长期熬夜对阳气的损耗是最大的，它从生理、心理上，都会对人的身体健康产生巨大的伤害。接下来我们就具体地探讨一下熬夜对人的身体究竟能带来哪些伤害。

首先是对胃肠道的伤害。长期熬夜的人会让胃肠道长期出于工作的状态，由此容易导致肠胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀腹痛等多种病症的出现。

其次，熬夜是诱发某些心脑血管疾病的因素。因为长期熬夜的人更容易处于精神紧张的状态，当精神得不到放松的时候，神经细胞持续释放电解质促进兴奋，就会造成人脑血管异常收缩。血管收缩，血压便升高，由此诱发高血压或者是加重一个人的病情。

最后，熬夜还会提高患肿瘤的风险。因为熬夜会让人体内分泌的激素水平发生紊乱，从而使细胞代谢发生异常，影响到人体细胞正常分裂，造成细胞突变。细胞突变是癌症的主要原因。

结语：

对于许多的男性来说，被赞美浑身上下充满阳刚之气，是一件值得开心和炫耀的事情。虽然缺少阳刚之气的男人比起阳刚之气充足的男人更容易接近异性，但是前者一般会和异性成为闺蜜，而不是伴侣。另外，充满阳刚之气的男性看起来也会更加可靠与自信。

但是，随着整个社会的包容程度越来越高，阳刚之气不再是评判一个男人是否值得依赖的全部标准。因为要想知道一个人是否真的可靠，光从他的外貌来判断，绝对是远远不够的。我们不能过分地要求别人有一种怎样的风格，而掩盖了他们本来的样子。