痛苦之所以成为痛苦,在于你拥有一个痛苦的

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我们知道痛苦它并不源自于问题的本身，即便问题得到了解决，而心理上的痛苦依然存在。痛苦之所以成为痛苦，在于你拥有一个痛苦的头脑。无论痛苦的体现形式是如何的狡诈多变，多么的繁杂曲折，其核心都是低认知层面的冲突。由此可见要想获得幸福，就要系统地消除内在的冲突感。头脑是制造冲突的主体，人们不禁总是问我：我怎么样才算达到呢？意识疗法认为最主要的问题就是先要学会如何从源头上停止头脑的无序思维，思维跟思考的区别在于是否有意识地介入，头脑总是想要解决生活当中遇到的各种各样的问题，但在头脑层面的问题似乎永远得不到解决，问题得不到解决，继而出现自卑、自责、愧疚、苦闷、犹豫、懒散、焦虑等消极负向情绪，其实都是那些还没有被解决的冲突跟痛苦对人们施加的影响。

有30多岁的女性前来寻求帮助，她最大的问题就是不能够跟自己的母亲和解，每当想到小时候母亲对她的点点滴滴的控制就怒不可遏，但是又离不开母亲，因为她需要自己的成就在母亲面前证明自己的价值感，从母亲那里得到认同感，以及曾经缺失的安全感，所以他事无巨细都要找母亲商量，但商量的结果就是纷争不断！她一直试图找到问题的所在，将陈年往事在头脑里面像电影一样轮回上演，当然他找到我的目的也在于试图帮助她从头脑中回忆当中，发现问题的所在。

而实际上对于这件事的认知还停留在16岁以前。从我的角度来看她现在已经组建了自己的再生家庭，她的丈夫已经给到了她所需要的安全感，她通过自己的美容连锁事业也找到了自己的价值感。有了孩子作为一个母亲的角色，她也已经得到了她所要的认同感，但她还在为自己曾经没有得到的东西耿耿于怀，将自己卡在原生家庭里面自怨自艾，所以我给他开出的药方就是觉知。理解了事件的因果关系之后，透过觉知起码能让我们意识到杂乱的表象下的根源！

觉知来自于我们行动，冲突来自于我们的头脑，如果头脑是一种无意识状态，你的全然的行动就是一种意识状态，这是一个此消彼长的过程，有意识的行动多一点，那么无意识的头脑思维就会少一点，在抑郁症状态下的人们问题在于行动力非常弱，而思维过分强大！行动的意义在于通过行动产生感知形成结果后提升认知或者改变固有的思维模式。因为行动的过程恰恰是大脑幻想情景的呈现，你会通过行动发现头脑的荒谬。如果不如行动永远意识不到大脑的想象也许不是真的。

炎炎夏日想吃冰淇淋，可我付诸行动，而在头脑里幻想冰淇淋的味道是冰冷和甜的，然而却不知道入口即化瞬间的口感也不知道甜和糖区别，甜不等同于糖的味觉。冰冷的也不等同于冰块的触觉。是头脑的赋予思维的概念跟语言。唯有自己去体验才能得出自己认为的那种冰淇淋的感觉，那么未来一想起冰淇淋留下的那种回忆才是真正的自己的而非虚无主义，你的认知水平也在无形中得以提升：你甚至可以分辨出冰激凌中的香草跟草莓的口感，分辨哪种奶油会更加细腻爽滑。

但凡用感知经历的人这一辈子会非常有意思，因为每次行动带给自己的感受会形成丰富多彩的经历。意识疗法自我心理疗愈体系非常直观地阐述了行动给心理障碍患者带来的疗愈效果。有了觉察带着意识一步步的去把头脑的幻想变现为行动，那就是疗愈，那也是平息内在冲突，获得终极宁静，活在当下，迈向幸福的必经之途。但除了感知，一复一日的行动会给你的感知带来持久性，这是觉知以后的思维模式形成过程，这会让你达成观照，那是恒定的宁静跟幸福状态。