一起守ldquo沪rdquo系

--

May05

励志养正诚化

立夏

亲爱的同学们，微微本草云上微课堂开课啦！本期我们要学习的药食同源本草植物是芬芳花园之“薄荷”。

今天，我们迎来了二十四节气中的第七个节气“立夏”，也是夏季的第一个节气。《遵生八笺》有云：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”“孟夏”即为夏季的第一个月，此时气温攀升，草木繁茂。

清凉的小香草——薄荷

随着入夏，气温逐渐升高，有一种清清凉凉的小香草可以帮助我们舒缓一“夏”哦！

它就是“薄荷”，我们常用它来泡茶喝。在生活中到处都有薄荷，让我们一起来找找看吧！

小香草的秘密——薄荷醇

薄荷是一种芳香类植物，所以又被称为香草。从薄荷的茎和叶中可以提取薄荷油，主要成分是薄荷醇。

同学们，你们有没有发现，每次吃完薄荷糖后，嘴巴和喉咙都感觉凉凉的，这是为什么呢?

因为薄荷糖中含有薄荷醇。薄荷醇会让人感觉冰冰凉凉。这又让人奇怪了，薄荷糖没有放到冰箱里冰起来，为什么会让人感觉凉呢?这就是薄荷醇的神奇之处了。

在我们嘴巴和喉咙里，存在对冷较敏感的部位，叫做冷感受器。薄荷醇会欺骗这些冷感受器，让它们跟大脑发送信号:“报告!这里好冷!”

所以，我们就感觉到了冰冰凉凉。

日常生活中，薄荷还有哪些用途呢？

薄荷大变身

薄荷可以让人口气清新，《本草纲目》中就提到薄荷“令人口气香洁”，可见古时人们就将薄荷用于口腔清洁了。

清凉一“夏”——中药薄荷

让我们跟着李时珍一起认识中药“薄荷”吧！

本草美术馆之手绘薄荷

认识了药食同源植物“薄荷”，接下来让我们一起动手画一画吧！

本草实验室之水培薄荷

我们需要注意:

1.水培容器需要放置在通风阴凉处，避免阳光直射。

2.水培过程中使用的水为静置1~2天的自来水。

3.当薄荷生长达到一定高度的时候，要适当地修剪。

二十四节气微课堂之立夏

在这个万物繁茂的季节，跟着李时珍一起学习立夏的养生小妙招吧！

01起居：晚睡早起，睡好午觉

立夏时节，昼长夜短更明显，此时要顺应自然的变化，睡眠方面应相对晚睡早起，注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。

02运动：运动适度，不可剧烈

立夏后，人们很容易出汗，汗为心之液，立夏时节要注意不可过度出汗，运动后要适当喝些温盐水，以补充体液。可选择相对平和的运动，如打太极拳、练太极剑、散步、慢跑等。

03饮食：增酸减苦，清淡为主

立夏过后，天气变热，人们会觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。

同学们，本期微微本草云上微课堂就到这里啦！我们下期再见！

来源：上海中医药大学附属闵行蔷薇小学

枫之晓