吃一盒慢跑72公里16款网红雪糕测
2024/12/2 来源：不详「本文来源：半岛晨报」
最近广东的天气
那叫一个热呀！
来个冰淇淋或者雪糕清凉一下
简直再爽不过了
但是
一根雪糕究竟需要多少运动才能消耗？
里面又隐藏着多少脂肪？
8月12日，上海消保委发布了
网红冷饮比较试验结果通报
本次比较试验共计购买16款冷饮样品，包括12款冰淇淋和4款雪糕，均为当下流行且知名度较高的网红产品，涉及的品牌有钟薛高、巧乐兹、和路雪、哈根达斯、明治等。单支/盒重量从23g至g不等，单支/盒价格在3.99元至34.5元之间。
总体来看，由于配方和工艺的差别，不同类型样品的蛋白质和脂肪含量差异很大，反式脂肪酸和钠含量不算高，食用大量冷饮易导致糖摄入过量，食用一份冷饮常需要慢跑3-5公里才能消耗掉摄入的热量。
一起来看详细结果
脂肪含量
1款样品脂肪含量标示误差很大
本次测试中，16款样品的脂肪含量实测值为3.7g/g-23.3g/，16款样品的脂肪实测值与营养标签标示值之比在61%-%之间。
其中，一款标称为“索菲亚原巧香草口味巧克力脆皮冰淇淋”的样品脂肪含量实测值为23.3g/g，为标示值的%，不符合国标对预包装食品营养标签上营养成分含量允许的误差范围要求。同时该款样品也是脂肪实测值最高的一款。
▲16款网红冷饮样品的脂肪含量测试结果
注：
1、按照脂肪实测值升序排列；
2、※样品的营养标签以每份为单位，此处依据净含量换算成g为单位。
如果按照单支/盒的脂肪含量来看，最低为1.7g，最高为25g。
国标中的脂肪营养素参考值（NRV）为≤60g(可以理解为成人一日所需要的量)，本次测试结果中脂肪含量最高的样品，因为净含量多，如果一次食用一盒，相当于一顿饭的脂肪摄入。
▲16款网红冷饮样品单支/盒的脂肪含量（单位：g）
总糖含量
食用大盒冷饮易导致糖摄入过量
从健康饮食的角度讲，过度摄入添加糖的食品，会增加龋齿风险，同时还可能带来肥胖或体重增加的风险。本次测试中，16款样品的总糖含量实测值为13.2g/g-24.5g/g。
总糖实测值最高的是标称为“哈根达斯凤梨椰香冰淇淋”的样品。
▲16款网红冷饮样品的总糖含量测试结果
注：
1、按照总糖实测值升序排列；
2、※样品的营养标签以每份为单位，此处依据净含量换算成g为单位
如果按照单支/盒的总糖含量来看，最低为4g，最高为37.3g。
《中国居民膳食指南（）》推荐“控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在25g以下”，本次测试结果中总糖含量最高的样品，因为净含量多，如果一次食用一盒，摄入的总糖接近一天的推荐量。
▲16款网红冷饮样品单支/盒的总糖含量（单位：g）
但光看检测数据可能很多人感受不深
一根雪糕究竟有多少能量？
要慢跑多久才能消耗？
想“甩肉”的人接下来要认真看
能量
食用一份冷饮，最高需要慢跑7.2公里才能消耗
本次测试中，16款样品的能量实测值介于-KJ/g之间，与营养标签标示值之比在88%-%之间。
标称为“索菲亚原巧香草口味巧克力脆皮冰淇淋”的样品能量实测值为KJ/g，为标示值的%，不符合国标对预包装食品营养标签上营养成分含量允许的误差范围要求。
▲16款网红冷饮样品的能量测试结果
注：
1、按照能量实测值升序排列；
2、※样品的营养标签以每份为单位，此处依据净含量换算成g为单位
如果按照慢跑1公里能消化60Kcal（1Kcal相当于4.KJ）计算，16款样品每食用一支/盒，需要慢跑1.1-7.2公里才能消耗掉，其中12款样品需要慢跑3-5公里才能消耗掉。
其中最高的是标称为“LittleSeven小七·冰盒原味牛乳冰淇淋”的样品，食用一份（每份净含量为g）需慢跑7.2公里才能消耗掉。
▲食用一支/盒样品需要慢跑多远才能消耗掉能量（单位：公里）
下回嘴馋之前
可要先想想吃完之后要跑多久
才能把热量消耗掉！
除了热量之外
“反式脂肪”也是许多人
