来自INS上的超人气轻食果昔碗,健康

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SmoothieBowl曾是INS上的一款超人气轻食，不但食材健康营养，而且做出来的成品非常漂亮，深受外国人喜爱跟追捧。我之前特地在pinterest上搜了一下，发现这款美食的做法可真是五花八门儿，每一种都让人有垂涎欲滴的感觉，于是自己也想亲自做做看。食材：酸奶、香蕉、橙子奥利奥饼干、杏仁露、草莓①、香蕉去皮切片儿，草莓洗净把绿叶子去掉，切大块儿或是片儿。橙子去皮切掉橘络（就是白色的纤维），对切后再切成大小均等的4份儿。水果最好提前冷冻好，这样打出来的果昔比较浓稠，不然就会太稀，码放在果昔碗上的水果就会沉下去。②、往料理机倒入1~2盒的酸奶，加入3小勺儿杏仁露和切好的水果，将它们一起打成果昔。要是你喜欢吃甜的，可以放少许蜂蜜或枫糖浆，香草荚可以代替杏仁露。③、果昔打好倒入一个大碗里，把香蕉、草莓、橙子分别切好。④、配料切好后，摆放在果昔上，最后放奥利奥饼干。本来应该有奇亚籽的，但正好用完了，所以这次我就没添加到里面。这种高纤维、零脂肪、含有大量高蛋白的食材可谓是欧美人的最爱，有很好的养颜功效。我这次做的果昔碗感觉稍微有些了，估计是偷懒儿没把水果进行冷冻，你们在做的时候一定要冷冻好水果，要让它的液体保持粘稠，否则配料容易下沉，无法浮在上面。（冷冻水果、冷冻水果、冷冻水果，最要的事情说三遍）在这个看脸的时代，料理也同样讲究高颜值，好看的食物自然天生就散出一种文艺的气息在里面，学会了这道美食，保证秒杀你的朋友圈，简直就是料理界的装逼神器。大家做果昔碗，可以选择用其他自己喜欢的果蔬，配料可以是水果、饼干、坚果儿等，下面有10多种果昔碗，喜欢哪个就照着做吧。下周就是情人节了，如果你不知道送什么礼物好，不如就给你心爱的TA做个果昔碗！